宝宝三周岁食谱 三周岁宝宝每日进食量育儿大师

2020-05-22 发现新型

当宝宝到了三周岁的时候,已经可以飞快的行走了,也能够说利索的话,这时候做父母的平常要看着孩子外,还需要在孩子的饮食上特别的留意,多吃一些对孩子成长有利的食物,才能够让孩子长得更好些。孩子每天都吃东西,吃的好不好很关键,準备好食谱才关键。那幺,宝宝三周岁食谱有哪些?

宝宝三周岁食谱推荐——果香拼盆。

这是一款由水果和蔬菜打造而成的小拼盘,充满着浓郁的水果和蔬菜的香气,也能提供充分的营养素和纤维素,非常时候三周岁的小宝宝。做法也非常的简单,準备好一个大凤梨去皮挖空后,将山药、胡萝蔔、芦笋、黄瓜、番茄、花椰菜等等食材处理乾净之后切块放入锅中翻炒煮熟,然后倒入在凤梨里面,适当的蒸一蒸就可以了。

宝宝三周岁每天吃食物的量:

三岁的宝宝虽然是长牙齿了,但每天吃的食物量并不是很多,总食物量应该要控制在700-800克之间。为了避免宝宝出现营养不良的情况,父母要能够做好营养搭配,保证好穀物、豆製品、蛋白质、肉类、蔬菜、水果等等都有充分的量摄入,特别是蔬菜和水果可以多吃一些,因为它们容易消化。

宝宝三周岁还离不开奶製品,不管是奶粉还是鲜牛奶都可以给宝宝喝,宝宝喝了奶之后才能够补充身体所需要的蛋白质、矿物质等等的成分,帮助宝宝的骨骼更加健康的成长。要是奶喝少了,也可以用豆浆等来代替。尽量给孩子选择少食多餐的方式,这样孩子吃的不仅仅多,而且还能够换着花样吃。

宝宝三周岁食谱有哪些?宝宝三周岁食谱是有很多的了,吃什幺在日常做父母的时候耐心一点,观察看看孩子喜欢吃什幺,然后结合孩子喜欢吃的食物为他来準备食谱。但记得要能够注意饮食均衡,不能够让孩子养成挑食、偏食的习惯,孩子有挑食习惯的时候对他的成长也是非常不利了。

营养搭配消化不良